Clear Heart
ادارة المنتدى
عدد المساهمات : 666
بلدك فى كلمتين : Mother of the World
العمل الترفيهي : READING
نقاط التميز : 30
الموقع : EGYPT
الجنس : 
 |  موضوع: اهمية نوم القيلولة  الأحد 04 سبتمبر 2011, 10:02 pm | |
|
أخذ قسط من الراحة والنوم لعدة دقائق في فترة ما بعد الظهر يساعد في تنشيط المخ
والذاكرة كالنوم الليلي تماما.. هذا ما اكتشفه الباحثون في جامعة هارفارد
الأمريكية
فقد وجد هؤلاء أن النوم في فترة الظهيره يحسّن أداء العاملين والموظفين
وحتى الطلاب الذين يعانون من تعب وإرهاق وانخفاض ذهني ملحوظ مع غروب الشمس
وانتهاء النهار
وأوضح الباحثون أن القيلولة لمدة 60 - 90 دقيقة فقط وخصوصا عند الساعة الثانية
بعد الظهر يحسّن الأداء العملي للإنسان بنفس الدرجة التي تمنحها ساعات النوم
المريحة أثناء الليل
وينصح الخبراء في مجلة " التقارير الصحية" في حال عدم رغبة الإنسان في نوم
القيلولة أو عدم قدرته عليها تغيير المهمة أو الوظيفة التي يقوم بها لفترة من
الوقت ثم العودة لإنهائها لأن ذلك سيساعد على إرخاء دماغه وإعادة تنشيطه
| |
|
FUNY G!RL
مديره عامه
عدد المساهمات : 749
بلدك فى كلمتين : ام الدنيا
العمل الترفيهي : النت _ القراءة
نقاط التميز : 30
الموقع : ^.^ ام الدنيا ^.^
الجنس :
| | موضوع: رد: اهمية نوم القيلولة السبت 10 سبتمبر 2011, 5:42 pm | |
| تسلم ايدك علي الموضوع المميز و و علي المعلومات ^_^ | |
|
Clear Heart
ادارة المنتدى
عدد المساهمات : 666
بلدك فى كلمتين : Mother of the World
العمل الترفيهي : READING
نقاط التميز : 30
الموقع : EGYPT
الجنس :
| | موضوع: رد: اهمية نوم القيلولة السبت 10 سبتمبر 2011, 9:43 pm | |
| | |
|
مهند
عضو جديد
عدد المساهمات : 16
بلدك فى كلمتين : السعودية هواكي من هوانا
العمل الترفيهي : >نت<
نقاط التميز : 0
الموقع : جدة
الجنس : 
| | موضوع: رد: اهمية نوم القيلولة الأربعاء 14 سبتمبر 2011, 7:51 pm | |
| شكرا معلومات مفيدة وبدنا هيك معلومات مفيدة ديأإأيما في المنتدى  | |
|
Clear Heart
ادارة المنتدى
عدد المساهمات : 666
بلدك فى كلمتين : Mother of the World
العمل الترفيهي : READING
نقاط التميز : 30
الموقع : EGYPT
الجنس :
| | موضوع: رد: اهمية نوم القيلولة الأربعاء 14 سبتمبر 2011, 9:56 pm | |
| شكراً لمرورك مهند
وان شاء الله على طول | |
|
